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Bergwandern und Bergsteigen: die ursprünglichste Art, am Berg unterwegs zu sein – (fast) ganz ohne "künstliche Hilfsmittel". Einfach nur gehen, auf den gleichmäßigen Atem und das Pochen des Herzens hören, die reine Luft spüren, die Erde und die Pflanzen riechen, auf den Weg und in den Himmel schauen – die Natur mit allen Sinnen genießen.
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Kursziel:
Bewussteres kraft- und gelenkschonendes Gehen bergauf und bergab mit erweiterten Möglichkeiten, sich im Gelände spielerisch erproben; mehr Trittsicherheit beim Gehen in unterschiedlichen Geländearten; sicheres Gehen im steilen Gelände
Kursinhalt:
Rucksack und Schuhe optimiert einstellen. Gelenkschonendes und bewussteres Gehen, individuelle Anleitung einzeln und in der Gruppe, mehr Sicherheit am Berg, die Schritte variieren, Atmung, Schwerpunktverlagerung, Zusammenhänge Ausrüstung und Gehen, Materialkunde, Anregungen zur Optimierung des individuellen Gangs, Gehschule, Gehen in steilem Gelände.
Voraussetzung:
Konditionelle Fähigkeiten: Kondition für 4- bis 6-stündige Aufstiege. Veranstaltungsspezifische Voraussetzungen: Kondition für ca. 600 Höhenmeter
Ausrüstung:
Benötigte Ausrüstung für diese Veranstaltung
Maximale Teilnehmerzahl:
6
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