alpinprogramm-Schwierigkeits- und Konditionsbewertung für Mountainbiketouren

ACHTUNG: Teilnahme mit dem E-Bike ist nur auf Kursen und ausschließlich nach Rücksprache mit der veranstaltenden Sektion möglich!

MTB-Tour leicht, max. 7 Teilnehmer

Technische Anforderungen

• Fahrtechnikkurs I – Basic

Beispiele

• Von Urfeld um den Walchensee
• Um den Guffert
• Gindelalmschneid

Voraussetzungen (nötige Fähigkeiten)

• Kontroll-Check
• kontrolliertes sowie optimales Bremsen
• elementare Up- und Downhill-Techniken
• Schalten am Berg
• sichere Bike-Beherrschung bei nicht zu hohen Geschwindigkeiten und nicht zu steilem Gelände auf breiten befestigten Wegen

→ Konditionsbewertung

 

MTB-Tour mittelschwer, max. 7 Teilnehmer

Technische Anforderungen

• Fahrtechnikkurs II – Advanced

Beispiele

• Um das Estergebirge
• Von Valepp zur Erzherzog-Johann-Klause
• Von Valepp ums Hintere Sonnwendjoch

Voraussetzungen (nötige Fähigkeiten)

• Kontroll-Check
• kontrolliertes sowie optimales Bremsen
• sicherer Umgang mit Clickies falls verwendet
• Schalten am Berg
• erweiterte Up- und Downhill-Techniken
• diverse Kurven- und Hindernisüberquerungstechniken (weit und niedrig)
• elementare Singletrail-Techniken
• sichere Bike-Beherrschung bei mittleren Geschwindigkeiten und mittlerem Gefälle

→ Konditionsbewertung

 

MTB-Tour schwer, max. 6 Teilnehmer

Technische Anforderungen

• Fahrtechnikkurs III – Master

Beispiele

• Jochberg
• (Burgrain) Enningalm
• Vom Rißtal zur Falkenhütte
• Rund um die Notkarspitze
• Von Garmisch durch das Reintal

Voraussetzungen (nötige Fähigkeiten)

• Kontroll-Check
• kontrolliertes sowie optimales Bremsen
• sicherer Umgang mit Clickies falls verwendet
• Schalten am Berg
• fortgeschrittenen Up- und Downhill-Techniken
• erweiterte Kurven- und Hindernisüberquerungstechniken (eng und hoch)
• fortgeschrittene Singletrail-Techniken
• sichere Bike-Beherrschung bei höheren Geschwindigkeiten und größerem Gefälle

→ Konditionsbewertung

 

Transalp, max. 6 Teilnehmer

Technische Anforderungen

• siehe Bewertung der jeweiligen Tour

Beispiele

• Oberstdorf – Riva
• Garmisch – Torbole

Voraussetzungen (nötige Fähigkeiten)

• Kontroll-Check
• kontrolliertes sowie optimales Bremsen
• sicherer Umgang mit Clickies falls verwendet
• Schalten am Berg
• erweiterte Up- und Downhill-Techniken
• diverse Kurven- und Hindernisüberquerungstechniken (weit und niedrig)
• elementare Singletrail-Techniken
• sichere Bike-Beherrschung bei mittleren Geschwindigkeiten und mittlerem Gefälle

→ Konditionsbewertung

 

Konditionsbewertung für Mountainbiketouren

Kondition gering

bis 800 Hm, bis 50 km, bis 4 Std. Fahrzeit

Allgemeine Sportlichkeit und Ausdauer für 2- bis 4-stündige Ausfahrten mit bis zu 800 Hm Bergauffahrt sowie damit verbundene Abfahrten

Kondition mittel

800 bis 1500 Hm, bis 80 km, bis 6 Std. Fahrzeit

Ausdauer für 4- bis 6-stündige Ausfahrten mit 800 bis 1500 Hm Bergauffahrt (Steigleistung ca. 400 Hm/Std.) sowie damit verbundene lange Abfahrten

Kondition groß

über 1500 Hm, über 80 km, über 6 Std. Fahrzeit

Ausdauer für Ausfahrten mit mehr als 6 Std. und mehr als 1500 Hm Bergauffahrt (Steigleistung ca. 500 Hm/Std.) sowie damit verbundene sehr lange Abfahrten