Login zu »Mein Alpenverein«
Zugang freischalten
»Mein Alpenverein« kostenlos freischalten
Ich bin Mitglied der Alpenvereinssektionen München & Oberland und möchte meinen Zugang zu »Mein Alpenverein« jetzt kostenlos freischalten.
Pflichtfelder sind mit einem Sternchen* markiert.
Nach der Freischaltung erhältst du eine E-Mail an deine E-Mail-Adresse. Bitte klicke den dort enthaltenen Link an, um die Freischaltung zu bestätigen. Mit der Freischaltung stehen dir die Möglichkeiten von »Mein Alpenverein« vollumfänglich zur Verfügung.
»Mein Alpenverein« bietet dir als Mitglied der Alpenvereinssektionen München & Oberland den perfekten Online-Service. Du kannst nach der Freischaltung zukünftig fast alle unserer Leistungen online buchen, ohne aufwendig alle persönlichen Daten in Web-Formulare eingeben zu müssen. Dies ist nicht nur bequem, sondern erhöht auch die Datensicherheit enorm.
Bitte gib deine Mitgliedsnummer (11-stellig, ohne Trennstriche z.b. 18100123456) oder deinen Anmeldenamen ein und klicke auf „Absenden“. Wir schicken dir umgehend einen Link an deine bei uns hinterlegte E-Mail-Adresse. Mit Klick auf diesen Link kannst du dein Passwort zurücksetzen. Bitte überprüfe auch den Spam-Ordner. Solltest du keine E-Mail erhalten, kann es sein, dass wir eine alte oder falsche E-Mailadresse von dir gespeichert haben. Bitte wende dich in diesem Fall an eine Servicestelle.
Weiter ohne Login für:
Achtung:Diese Veranstaltung kann von Mitgliedern anderer Sektionen und Nichtmitgliedern nicht gebucht werden. Jetzt Mitglied werden?
Achtung:Diese Hütte kann von Nichtmitgliedern nicht gebucht werden. Jetzt Mitglied werden?
Achtung:Diese Hütte kann von Mitgliedern anderer Sektionen und Nichtmitgliedern nicht gebucht werden. Jetzt Mitglied werden?
Als Mitglied der Alpenvereinssektionen München & Oberland kannst du deine Beiträge und Nachrichten einfach und jederzeit über das Mitgliederportal »Mein Alpenverein« verwalten. Jetzt Mitglied werden?
In diesem Kurs liegt der Fokus darauf, wie man sich im Gebirge gelenkschonend und bewusster fortbewegen kann. Dazu gehören u. a. eine gute Atmungstechnik, eine richtige Schwerpunktverlagerung sowie auch der Zusammenhang zwischen der getragenen Ausrüstung und dem Gehen.
Dieser Inhalt kann nicht angezeigt werden, da Inhalte von Drittanbietern in den Cookie-Einstellungen deaktiviert sind. Inhalte von Drittanbietern anzeigen? Ich bin damit einverstanden, dass Inhalte von Drittanbietern (Google Maps, YouTube, meteoblue, Calaméo, Elfsight und eventim-light) angezeigt werden und dass diese Anbieter ggf. Cookies einsetzen, um das Funktionieren ihrer Inhalte zu gewährleisten bzw. zu optimieren. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Bergwandern und BergsteigenWeiches, ökonomisches Gehen
Kursziel: Bewussteres kraft- und gelenkschonendes Gehen bergauf und bergab mit erweiterten Möglichkeiten, sich im Gelände spielerisch erproben; mehr Trittsicherheit beim Gehen in unterschiedlichen Geländearten; sicheres Gehen im steilen Gelände
Kursinhalt: Rucksack und Schuhe optimiert einstellen. Gelenkschonendes und bewussteres Gehen, individuelle Anleitung einzeln und in der Gruppe, mehr Sicherheit am Berg, die Schritte variieren, Atmung, Schwerpunktverlagerung, Zusammenhänge Ausrüstung und Gehen, Materialkunde, Anregungen zur Optimierung des individuellen Gangs, Gehschule, Gehen in steilem Gelände.
Voraussetzung: Konditionelle Fähigkeiten: Kondition für 4- bis 6-stündige Aufstiege. Veranstaltungsspezifische Voraussetzungen: Kondition für ca. 600 Höhenmeter